初学骑行的车友，需要注意的八大禁忌！

对于初期骑行的车友经常不知道自己是因为出现错误，哪里做的不对，从而出现很多疑问和困扰。 其实，大家也都是从初学者过来的，也都犯过一些错误，为了能够帮助那些骑行初学者避免再犯一些错误。 小编特地整理了一些初学者容易犯过的错误，希望能对骑行初学者有所帮助。 下面我们一起看看吧！

座垫高度不对

(资料图片仅供参考)

如果你是初学者，如果你感觉骑行不舒服，那你一定要检查你的鞍座高低情况，如果太低，你会感到不舒服且效率较低。 如果它太高，你就有可能损伤肌腱和关节，并且踩踏板会产生摩擦，造成你的不适。大家需要通过正确的 方法确定鞍座高度，简单的方法，可以当踏板位于行程底部时，你的膝盖应与直线成 25-35°。

不会使用变速

经常看到新手骑着自行车，总使用一个档位，不论是走在平缓的路面，还是需要爬行的斜坡。甚至 有的车手，疯狂地踩踏，仍然 停留在原地或没多远，那是 因为自行车处于低速档。 如果出现上面的问题，初学者应该虚心地学习，多多请教车店或有经验的车友， 让他们向您展示哪些是上坡的档位，哪些是在平地或下坡时的档位，以及如何换入这些档位。 并且找一安全的地方，亲自感受一下有什么变化，并需要多加练习才可！

一味追求 高配置

“适合您的才是最好的”，这个也需要骑行初学者要遵循的一个方式，如果购买档位过高的自行车，通常情况下初学者不会用到这些档位，通常更高的档位是 它们专门用于比赛竞技时设计的。并且达到这个级别的车子价格一般不菲，初学者尽量选择适合自己的才是做好的，当然目标明确就是竞技或土豪另当别论。

不愿穿骑行服

很多初学者都不太愿意穿骑行服，总感觉包裹在身体上不舒服，并将自己的不完美线条暴漏无疑，尤其是穿骑行裤那就更是初学者觉得尴尬的事情。并且还总是穿着内裤在穿骑行裤。其实，骑行裤的设计是须紧贴着肌肤，吸收汗水并能让风快速地吹干的功能。若 你里面在穿上内裤，不但排汗效果变差，更会增加衣服摩擦面积，对于新手薄薄的 皮肤而言，那可是一场灾难。

不注意饮食

骑自行车需要燃料，而您的身体没有无限的储存量。 骑行几个小时左右后，您将耗尽肌肉和肝脏中的糖原。 这可能会导致头晕目眩，不得不停下来吃东西。 最好不要让事情发展到那个阶段，在骑行时采用少吃多餐方式为佳。 当你准备骑行时，需要 准备一些能量凝胶、饮料和能量棒，或者你可以沿途补充一些干果、三明治等。但是绝对不能在 骑行前直接吃一顿大餐，这样会让你在骑行中感到恶心或者行动迟缓。这样的情况 会让您 觉得自己无法再继续前进。

不注意热身

许多车友都会急于开始运动而忽略热身。这并不是正确的骑车方法，骑车前应该做一些简单的拉筋和伸展热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害，是获得最理想效果的重要一步。

只会骑不会修

骑行初学者经常骑行热情很高，但是不注意车辆的情况，一旦出现车辆出现一些意外和故障，任何准备都没有，就算带了维修工具，可能自己还不会维修的状况。如果不会维修又想骑车，那你应该确保你的骑乘范围全部都在城市里面，随时都有可以替换的交通工具，又或者跟着一个会修车的同伴一起骑车。当然最保险的方法还是自己要学怎么维修。

喜欢盲目模仿

骑车的兴趣往往是从模仿开始，看到那些专业车手骑行中各种动作很帅、很酷总喜欢去模仿。但是需要根据自己目前的水平来决定，千万不要轻易模仿。一定要掌握自己的节奏，切不可为了追逐盲目跟从，记得量力而为，不能为了好面子硬挺。坚持是好事，但不能不顾及身体的负荷与承受力。 这些禁忌你犯过吗？

大家都来说说吧！

......

图片及文字来源于网络，若有侵权，联系删除！