刘畊宏健康新书发布，练就自由吃出幸福
健身，不用刻意坚持；减肥，也无需拒绝“垃圾食品”。8月8日，在中信出版集团新书发布会上，健身教练刘畊宏提到，“唯有先找到自己的内在动力，才能发自内心地享受自律。”
会上，中信出版集团推出刘畊宏新书《练就自由：开启无限可能的人生》，汇聚了刘畊宏30多年来在健身领域所积累的知识和经验。同时推出了王婉霏新书《食愈生活：吃出愉悦新生活》，收录了健康饮食理念与私房健康营养食谱。
(资料图)
新书发布会上，作者刘畊宏、王婉霏互动演讲。出版社供图
找到内在动力，才能坚持自律
刘畊宏在分享时说：“好身材只是附加价值而已，大家想拥有的其实是健康的生活方式，希望通过书里的内容让大家更清楚，这件事是垂手可得的。”
“当你的自律需要逼迫自己，那压迫到最后就会成为极度的放纵。”刘畊宏在活动分享中表示，从决心减重到无法控制自己的食欲，绝大多数是因为“盲目自律”，给自己套上过多无形的枷锁，给生活处处设限，但最终效果也许并不理想。因此，最重要的是要清楚为何要自律。
健身的内在驱动力是什么？刘畊宏在《练就自由》中这样说：“在健身的过程中，我们掌握了生活的主动权，将坚韧与坚持融入生命的每一个细节。正是这种内在的驱动力，让我们乐于坚守，享受自律带来的自由。”
找到取悦自己的食物，健康饮食没那么难
此次同期发布的还有王婉霏的健康生活方式食谱新作《食愈生活》，通过分享自己的瘦身减脂经历、心路历程和为全家准备健康饮食的过程，希望带领更多人开启愉悦健康生活，书中也详细分享了自己拿手的60余道健康料理。
过往人们总将减脂、身材管理视作辛苦挨饿的过程。王婉霏在新书中分享了她的经验，真正重要的不是“减肥”，而是营养均衡、身体健康，于是她开始寻找更健康干净的食物以及最好的烹饪方式等。
采访中，刘畊宏和王婉霏提到，他们也经常吃火锅、披萨、炸鸡这些看起来热量很高的食物，很多人也许会感到惊讶。但王婉霏分享说：“重要的是原料、调料和烹饪方式。”
她创作这本书的初衷，也是希望能让大家在面对健康饮食时想到的不再是“白煮鸡胸”“西兰花”，而是通过自主地选择食物的搭配，体会到食物原本的美味，开启健康的生活。
责编：李欣
主编：张赫
校对：李益萌
相关阅读
-
08-10
-
08-10
-
08-10
-
08-10
-
08-10
-
08-10
-
08-10
-
08-10
-
08-10
-
08-10
-
08-10
推荐阅读
-
-
东来技术： 公司密切关注国际市场，积极参加海外
东来技术(688129)08月10日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。更多
2023-08-10 10:04:51
-
-
复星联合健康首次换帅，动议迁址，偿付能力近监管
近日，复星联合健康发布公告称，正式聘任曾明光为复星联合健康董事长。更多
2023-08-10 10:02:37
-
-
首创证券： 公司于2022年12月22日在上海证券交易
首创证券(601136)08月10日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。更多
2023-08-10 10:05:15
-
-
广东惠州：进一步推进户籍制度改革 吸引周边城市
规划主要目标为2023-2025年，惠州市批准预售新建商品住房21万套左右，更多
2023-08-10 09:33:40
-
-
江苏：支持刚性和改善性住房需求 落实降低首付及
江苏省发改委近日发布征求意见稿，其中提到，支持各地因城施策适时调整更多
2023-08-10 09:43:15
-
-
三亚海棠湾14.68亿元挂牌1宗商用地 须自持不低于85%
该宗地块位于三亚海棠湾国家海岸休闲园区，面积16 88万平方米，规划用更多
2023-08-10 09:34:27
-
-
龙湖集团商业航道总经理李楠将退休 由华润前职业
龙湖集团高级副总裁、商业地产部总经理李楠宣布即将退休。接替她的人选更多
2023-08-10 09:33:59
财经热图
-
今日必看
-
-
-
7月4日(当地法国巴黎时间)，仰韶彩陶坊太阳酒荣获联合国教科...
-
-
东坡问稼景区再现苏轼躬耕黄州城东的一面坡地（东坡）的场景，景...
-
-
《一出好戏》的邋遢外形让人几乎认不出张艺兴来。张艺兴（左一）...
-
-
陈赫娄艺潇等人继续出演，但电影版早已不是熟悉的味道。袁弘承担...
-
-
三部新片同天上映，《一出好戏》昨日票房反超《爱情公寓》三部新...
-
-
富察皇后的绒花发饰非常亮眼清宫织绣类扇子以缂丝最为精美《延禧...
-
-
看片·热映鉴定对象：《风语咒》上映日期：2018年8月3日自《大圣...
